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Ansiedade: modo de (não) usar

Sim, em alguns momentos ela é inevitável, mas não precisa dominar sua vida. Confira exercícios para dominar a temida ansiedade

Se você sofre de ansiedade, estes números podem parecer assustadores, mas não representam nenhuma surpresa: a ansiedade atinge 18,6 milhões de brasileiros, o equivalente a 9,3% da população. E as mulheres sofrem mais: 7,7% são ansiosas, enquanto que, entre o público masculino, a porcentagem cai para 3,6%. Estes dados são da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Os números mostram aquilo que já notamos em nosso dia a dia: todo mundo está muito ansioso. Mas, por mais difícil que possa parecer, nos momentos mais tensos é possível lançar mão de algumas estratégias para tentar controlar a situação. 

Que tal aproveitar o mês de janeiro para aprender técnicas para dominar a ansiedade? Veja as dicas da psicóloga, pedagoga e mestre em Psicologia da Educação Ana Carolina C D’Agostini:

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